I Fortlaufende, wöchentlich stattfindende Kurse

1. Selbst organisierte Kurse

Kundalini Yoga

Es beginnt ca. alle 3-5 Monate ein neuer Kursblock mit rund 10-18 Kursabenden. Sofern Plätze frei sind, ist ein Einstieg jederzeit möglich. Die Gruppengröße beträgt 5 bis 10 TeilnehmerInnen.

Kurse ab April 2019:

Montags: 29. April - 29. Juli, 13 Abende: 160 Euro
oder 10-er Karte, gültig für den gleichen Zeitraum: 140 Euro
ORT: Haus Rosental, Gymnastikraum, Rosental 84, 53111 Bonn

KURS 1: 17:40-19:10 Uhr; KURS 2: 19:30-21:00 Uhr
(kein Kurs am 10.6. - Pfingsten)

Donnerstags: 9. Mai - 25. Juli, 19:30-21:00 Uhr
10 Abende: 125 Euro oder 8-er Karte, gültig für den gleichen Zeitraum: 112 Euro
ORT: AWO Beuel, Neustraße 86, 53225 Bonn-Beuel 19:30-21:00 Uhr

(kein Kurs an den Feiertagen 30.5. und 20.6.)

Folgekurse:

Montags: 26. August - 16. Dezember, 16 Abende: 200 Euro
oder 13-er Karte, gültig für den gleichen Zeitraum: 176 Euro
ORT: Haus Rosental, Gymnastikraum, Rosental 84, 53111 Bonn

KURS 1: 17:40-19:10 Uhr; KURS 2: 19:30-21:00 Uhr
(kein Kurs am 21.10.)

Donnerstags: 29. August - 19. Dezember, 19:30-21:00 Uhr
15 Abende: 187 Euro oder 12-er Karte, gültig für den gleichen Zeitraum: 167 Euro
ORT: AWO Beuel, Neustraße 86, 53225 Bonn-Beuel

(kein Kurs am 3.10. und 24.10.)

Grundsätzlich finden an gesetzlichen Feiertagen keine Kurse statt.

Die Teilnahme an einzelnen Kursabenden ist, nach Absprache und sofern Plätze vorhanden sind, ebenfalls möglich. Kosten pro Abend: 16 Euro.

Probestunde: 10 Euro

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2. Kurse an der Bonner Volkshochschule
Die nächsten VHS-Kurse beginnen am 3. September 2019:
Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene dienstags, 18:00-19:30 Uhr
Kurs für Fortgeschrittene dienstags, 19:50-21:10 Uhr
Kursort: VHS Bonn, "Haus der Bildung", Mülheimer Platz 1, 53111 Bonn

Weitere Einzelheiten zur Kursdauer, Teilnahmegebühr etc. entnehmen Sie bitte dem VHS-Programm 2. Semester 2019 oder unter https://www.vhs-bonn.de

 

  Mein weiteres Angebot
- Tagesseminare
- Wochenendveranstaltungen
- Yoga-Urlaub u.a.
finden Sie im Terminkalender.

 

II a) Einzelunterricht Yoga und Meditation/Personal Training: 55 Euro/Stunde

Sie haben keine Zeit, regelmäßig einen Yogakurs zu besuchen? Sie wollen meditieren lernen und die ersten Schritte unter fachkundiger Anleitung tun?
Ich biete Ihnen im Personal Training beides an: Yoga und Meditation. Beide Disziplinen spielen seit 20 Jahren in meinem Leben eine wichtige Rolle; seit 1993 praktiziere ich Kundalini Yoga und stille Sitzmeditation.
Gerne können Sie in einer Stunde auch beides miteinander kombinieren.

Einzeltraining ist eine wunderbare Möglichkeit, ganz auf Ihre individuellen Bedürfnisse einzugehen. Gemeinsam erarbeiten wir Ihren persönlichen Yoga-Übungsplan. Ob der Schwerpunkt auf Kräftigung, Dehnung, Entspannung liegt, oder therapeutisch bei bestimmten Beschwerden gearbeitet wird, hier habe ich die Möglichkeit, effektiver als in der Gruppe mit Ihnen zu arbeiten. Das Personal Training beinhaltet neben den Körperhaltungen auch Atemübungen und Entspan-nungstechniken.
Wenn Sie beruflich sehr eingespannt sind, brauchen Sie dennoch nicht auf Yoga zu verzichten, wir können die Termine flexibel vereinbaren.

"Yoga mobil": Sie können nicht zu mir kommen oder wollen den Unterricht lieber in Ihren eigenen Räumen in Anspruch nehmen? Kein Problem - gerne komme ich auch zu Ihnen. Je nach Entfernung und zeitlichem Aufwand berechne ich für die Stunde Einzelunterricht dann 60 bis 75 Euro. Dieses Angebot ist auch in Kleingruppen mit bis zu drei TeilnehmerInnen möglich.

II b) Mein weiteres Angebot an Einzelsitzungen, z.B. in yogischer Heilkunst "Sat Nam Rasayan", Kieferbalancierung (RESET), u.a. sehen Sie, wenn Sie im Kopf der website auf den Button "Einzelsitzungen in: ..." klicken.

III Tages- und Wochenendseminare, Workshops, Yoga Specials s. im Terminkalender

IV Angebote für Firmen, Behörden, Institutionen, Bildungseinrichtungen

Business-Yoga (10-Wochen-Kurs)
Stress-Management (ein- oder mehrtägige Seminare)
auf Anfrage.

Personal Training


Terminkalender

September - Dezember 2019

 

September

Freitag, 13.9.
18.00 bis ca. 19.15/19.30 Uhr




 

 

 

 


Baum-Yoga und Meditation in der Natur

ORT: Rheinaue, Treffpunkt am Eingang in der Charles-de-Gaulle-Str., in der Nähe vom Post-Tower. Am Eingang liegt eine große Baumscheibe.
Anfahrtbeschreibung: https://www.kunstrasen-bonn.de/service/anfahrt/

Teilnahmegebühr: 10 Euro, bitte bar und passend mitbringen!

Bei Regen/Unterwetter fällt die Veranstaltung aus.

Jeder Baum hat seine eigene energetische und unsere Seele ansprechende Wesensart. Nicht zufällig fand Buddha Erleuchtung unter einem Pipal-Baum, der bereits im damaligen Indien wegen seiner erhabenen Wesenheit große Verehrung erfuhr.
Die Wirkung des Yoga kann dadurch gesteigert werden, dass wir die Übungen unter oder in der Nähe von Bäumen praktizieren, sodass deren Aura einen unterstützenden Einfluss haben kann. So erhöht beispielsweise die Buche Disziplin und Klarheit und die Linde gilt als Baum der Heilung.

Vom Treffpunkt aus machen wir eine achtsame Geh-Meditation zum Übungsort und von dort nach dem Yoga-Set auch wieder zurück.

Die Übungen werden alle im Stehen ausgeführt, und an Stelle der Tiefenentspannung im Liegen werden wir eine Meditation im Sitzen machen. Dafür brauchst du lediglich eine kleine Unterlage mitzubringen, die du auch auf vor Ort vorhandene Sitzgelegenheiten legen kannst.

Bitte mitbringen: kleine Unterlage oder Jacke zum draufsitzen, Trinkwasser, bequeme Kleidung, ggf. Regenschirm/-jacke

Ich möchte mich anmelden.

 

Mittwoch, 25.9.
17.45 bis ca. 19.15 Uhr



 

 

 

 


Yoga "Breath Walk"®

BreathWalk ist ein Walking-Programm - aus der Tradition des Kundalini Yoga - mit
- bestimmten Atemmustern
- ausgewählten Yoga-Übungen
- und integrierter Meditation.

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Treffpunkt: Rheinaue, an der Kugelskulptur vor der "Deutschen Welle"
Die Dauer des Breath Walk kann je nach Programm variieren - zwischen ca. 80-90 Minuten.

Teilnahmebeitrag: 10 Euro, bitte bar und passend mitbringen!

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung/Schuhe, ggf. Regenschutz, Trinkwasser

Bei Starkregen/Unwetter fällt die Veranstaltung ohne weitere Ankündigung aus.

Ich möchte mich anmelden.

 

 

 

 

Oktober

Dienstag, 15.10.
19.30 - 21.00 Uhr



 

 

 

 


Yoga des Klangs - Mantrasingen

ORT: Pfarrheim St. Josef, Chorraum 1. OG,
An St. Josef 19a, 53225 Bonn-Beuel
(Eingang auf der Johann-Link-Strasse)

Teilnahmegebühr: 12 Euro, bitte vor Ort bar bezahlen.
Anmeldung bitte bis zum 10.10.

Mantra bedeutet Geistprojektion. Es ist eine Technik, um den Geist auszurichten. Jedes Mantra hat seine eigenen Qualitäten, Rhythmen und Auswirkungen - es transportiert eine bestimmte Information. Der mit dem Mantra verbundene Klang, die Resonanz und der Rhythmus produzieren einen veränderten Bewusstseinszustand, welcher das Muster des Gedankenflusses einstellt.

Unabhängig davon, ob man ein Mantra singt oder rezitiert, richtet es den Geist aus und erfüllt einen mit tiefer Ruhe, Herzensfreude und Wohlbefinden. Wenn man in einer Gruppe singt, wird die Kraft des Mantras verstärkt, und es entsteht ein tiefes Gefühl der Verbunden-heit mit allem, auf den Ebenen von Bewusstsein, Seele und Herz.

Wir werden an diesem Abend Mantras aus dem Kundalini Yoga singen - ein handout wird zur Verfügung gestellt.
Es ist nicht erforderlich, am Boden zu sitzen - Du kannst auch ganz entspannt auf einem Stuhl Platz nehmen.

Bitte mitbringen: Unterlage/Decke, bequeme Kleidung, Trinkwasser.

Ich möchte mich anmelden.

 

 

November

Samstag, 9.11.
10.00 - 17.30 Uhr



 

 

 

 


"In der Ruhe liegt die Kraft" - Meditationstag an der VHS Bonn

ORT: Haus der Bildung, Mülheimer Platz 1, 53111 Bonn

Meditation ist die Kunst, sich jedem Augenblick des Lebens mit ruhiger Aufmerksamkeit zu widmen. Meditation gibt es schon seit Jahrtausenden. Sie wirkt sich geistig und körperlich beruhigend aus. Innere Ruhe und Gelassenheit sind von wesentlicher Bedeutung für die Gesundheit.

Meditation hilft Stress abzubauen, sich zu entspannen, die eigenen Gefühle besser kennenzulernen, akute und chronische Schmerzen zu lindern, ein erfüllteres und reicheres Leben zu führen. Weitere positive Auswirkungen sind eine verbesserte Konzentrationsfähigkeit, besseres Gedächtnis, Stärkung der körpereigenen Abwehrkräfte, höhere Ausdauer, größere geistige Klarheit u.a.

An diesem Tag werden verschiedene Meditationsformen vorge-stellt. Gönne Dir/Gönnen Sie sich mal eine kleine Auszeit, um Abstand von Deinem/Ihrem Alltag zu bekommen und erfrischt und gestärkt zurückzukehren!
 
Bitte mitbringen:
bequeme, warme Kleidung, rutschfeste Socken oder leichte Indoor-Sportschuhe, Decke, Trinkwasser, Pausenverpflegung. Wer ein Meditationskissen besitzt, kann dieses ebenfalls mitbringen.

Anmeldung nur bei der VHS.

 

 

Samstag, 16.11.
14.00 - ca. 18.30 Uhr



 

 

 

 


"Yoga der Elemente" - Workshop mit live-Gong-Meditation

ORT: Pfarrheim St. Josef, Chorraum 1. OG,
An St. Josef 19a, 53225 Bonn-Beuel
(Eingang auf der Johann-Link-Strasse)

Teilnahmegebühr: 50 Euro, bitte vor Ort bar bezahlen.
Anmeldung bitte bis spätestens 7.11.

Dieser Workshop widmet sich dem Thema "Reinigung und Aufladen durch die Kraft der Elemente". Heute geht es um die Elemente ERDE und LUFT.
Das Element ERDE bedeutet: Ankommen, Verbundenheit und Erdung spüren, Stärkung von Beinen und Becken, Gleichgewicht.
Das Element LUFT steht für Stille und Leichtigkeit; regenerative Übungen und Meditation klären die Sinnesorgane und unseren Geist.

Der Gong ist eines der ältesten und mächtigsten schamanischen Instrumente. Seine Tonfrequenz entspricht dem Urton, dem Ursprung der Erde. Neben diesem Grundton besteht sein Klang aus einer Vielfalt von unendlich schwingenden Obertönen. Der Klang des Gongs kann uns in ein Stadium sehr tiefer Entspannung und Trance zu führen. Oft gelingt es uns nicht, unseren regen Geist zu beruhigen. Der Gong kann uns helfen, diese Gedankenflut zu durchbrechen, und wirklich abzuschalten. Seine Schwingungen sind so stark, dass sie den Körper durchdringen und auf das Unterbewusstsein wirken. Dabei hat er die heilende Macht, negative Strukturen, Blockaden und Traumata zu durchdringen und aufzulösen.
Mein Yogalehrer-Kollege Raimund Haas wird den Gong für uns spielen.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Unterlage, Decke, Trinkwasser, sofern vorhanden Sitzkissen.

 

Ich möchte mich anmelden. Link zum Anmeldeformular folgt demnächst.

 

Freitag, 29.11.
18.00 - 19.30 Uhr



 

 

 

 


Entspannt ins Wochenende mit Meditation und Yoga Nidra

ORT: SAN BO ZEN DOJO
Heerstr. 167/Ecke Bornheimer Str., 53111 Bonn

Teilnahmegebühr: 15 Euro, bitte vor Ort bar bezahlen.

Wir beginnen mit einigen Übungen zur Lockerung der Wirbelsäule, um den Körper auf die anschließende Meditation vorzu-bereiten. Meditation wirkt ausbalancierend auf das Gehirn, Hormon- und Nervensystem und führt so zu Entspannung und Stressabbau.

Yoga Nidra in der Tradition von Swami Satyananda (Bihar School of Yoga) ist eine Tiefenentspannungstechnik, die uns auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene entspannen lässt. Es ist eine Schlafmeditation des Yoga, der bewusste Schlaf, der psychische Schlaf, die völlige Entspannung bei klarem Bewusstsein. Yoga Nidra kann von jeder Person praktiziert werden, es ist eine reine Entspannungstechnik und enthält keine Körperübungen. Die Erfahrung zeigt, dass das 30-minütige Praktizieren von Yoga Nidra drei bis vier Stunden Schlaf gleichkommt.
Yoga Nidra wirkt bei: Stress, Unruhe, Nervosität, Angespanntheit, Müdigkeit, Burnout, Krankheiten, Schwangerschaft und steigert das allgemeine Wohlbefinden und die Lebensqualität. Zudem ist Yoga Nidra eine wunderbare Unterstützung zur Entwicklung der Intuition! Mit Yoga Nidra kann man in Kontakt zur Quelle der Selbsterkenntnis und der Inspiration kommen, die in jedem von uns ruht.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, evtl. Auflage für die vorhandenen Matten, Trinkwasser

Maximal Teilnehmerzahl: 9

 

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Dezember
Samstag, 14.12.
14-17 Uhr

Meditativer Workshop zum Jahresausklang

ORT: Pfarrheim St. Josef, Chorraum 1. OG,
An St. Josef 19a, 53225 Bonn-Beuel
(Eingang auf der Johann-Link-Strasse)

Teilnahmegebühr: 30 Euro, bitte vor Ort bar bezahlen.
Anmeldung bitte bis spätestens 6.12.

Traditionell ist der Advent die Zeit innerer Einkehr. Dieser Workshop gibt dir die Gelegenheit des Innehaltens und der Rückbesinnung nach innen, der Konzentration auf das für dich Wesentliche.
Wenn wir in Kontakt mit unserem Körper (Asanas), unseren Gedanken und Gefühlen (Meditation) treten, unseren Atem (Pranayama) erfahren, aktivieren wir unser Potenzial zu tieferem Spüren und Verstehen unserer selbst. Dadurch nehmen wir eigene psychische und körperliche Bedürfnisse leichter wahr und erinnern uns daran, immer wieder sorgsam mit uns umzugehen.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Jede/r ist willkommen!
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Unterlage/Matte, evtl. Decke, sofern vorhanden Sitzkissen, Trinkwasser.

Ich möchte mich anmelden.

 

Vorschau Januar 2020

14. Januar: No Dimensions Meditation von Osho im Pfarrheim St. Josef

28. Januar: SPECIAL Yoga des Klangs - Mantrasingen im Pfarrheim St. Josef

 

Hinweis: Weitere Veranstaltungen werden ggf. kurzfristig hier im Terminkalender und über den Verteiler angekündigt.

Zuletzt aktualisiert am 23.07.2019