Dienstag, 29.1.
19.30 - 21.00 Uhr

Kundalini Meditation von Osho

ORT: Pfarrheim St. Josef, Chorraum 1. OG,
An St. Josef 19a, 53225 Bonn-Beuel
(Eingang auf der Johann-Link-Strasse)

Teilnahmegebühr: 13 Euro, bitte vor Ort bar bezahlen.
Anmeldung bitte bis zum 24.1.2019

Diese einstündige, aus 4 Phasen (Schütteln, Tanzen, Sitzen, Entspannen) bestehende Meditation, macht man am besten abends. Sie ist ein sanfter und gleichzeitig sehr effektiver Weg, um die Spannungen des Tages und den angesammelten Stress loszulassen. Anschließend fühlt man sich erfrischt und locker.

Zu Beginn des Abends machen wir ein paar Aufwärmübungen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Unterlage/Decke, Trinkwasser.

Ich möchte mich anmelden.

Mittwoch, 20.2.
19.30 - 21.00 Uhr

Yoga des Klangs - Mantrasingen

ORT: Pfarrheim St. Josef, Chorraum 1. OG,
An St. Josef 19a, 53225 Bonn-Beuel
(Eingang auf der Johann-Link-Strasse)

Teilnahmegebühr: 12 Euro, bitte vor Ort bar bezahlen.
Anmeldung bitte bis zum 15.2.2019

Erhelle mit deiner Stimme die dunkle Jahreszeit und tauche ein in den Klang, den wir in der Gruppe kreieren!

Mantra bedeutet Geistprojektion. Es ist eine Technik, um den Geist auszurichten. Jedes Mantra hat seine eigenen Qualitäten, Rhythmen und Auswirkungen - es transportiert eine bestimmte Information. Der mit dem Mantra verbundene Klang, die Resonanz und der Rhythmus produzieren einen veränderten Bewusstseinszustand, welcher das Muster des Gedankenflusses einstellt.

Unabhängig davon, ob man ein Mantra singt oder rezitiert, richtet es den Geist aus und erfüllt einen mit tiefer Ruhe, Herzensfreude und Wohlbefinden. Wenn man in einer Gruppe singt, wird die Kraft des Mantras verstärkt, und es entsteht ein tiefes Gefühl der Verbunden-heit mit allem, auf den Ebenen von Bewusstsein, Seele und Herz.

Wir werden an diesem Abend Mantras aus dem Kundalini Yoga singen - ein handout wird zur Verfügung gestellt.
Es ist nicht erforderlich, am Boden zu sitzen - Du kannst auch ganz entspannt auf einem Stuhl Platz nehmen.

Bitte mitbringen: Unterlage/Decke, bequeme Kleidung, Trinkwasser.

Ich möchte mich anmelden.

Freitag, 8.3.
18.00 - 19.30 Uhr

Entspannt ins Wochenende mit Meditation und Yoga Nidra

ORT: SAN BO ZEN DOJO
Heerstr. 167/Ecke Bornheimer Str., 53111 Bonn

Teilnahmegebühr: 15 Euro, bitte vor Ort bar bezahlen.

Wir beginnen mit einigen Übungen zur Lockerung der Wirbelsäule, um den Körper auf die anschließende Meditation vorzu-bereiten. Meditation wirkt ausbalancierend auf das Gehirn, Hormon- und Nervensystem und führt so zu Entspannung und Stressabbau.

Yoga Nidra in der Tradition von Swami Satyananda (Bihar School of Yoga) ist eine Tiefenentspannungstechnik, die uns auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene entspannen lässt. Es ist eine Schlafmeditation des Yoga, der bewusste Schlaf, der psychische Schlaf, die völlige Entspannung bei klarem Bewusstsein. Yoga Nidra kann von jeder Person praktiziert werden, es ist eine reine Entspannungstechnik und enthält keine Körperübungen. Die Erfahrung zeigt, dass das 30-minütige Praktizieren von Yoga Nidra drei bis vier Stunden Schlaf gleichkommt.
Yoga Nidra wirkt bei: Stress, Unruhe, Nervosität, Angespanntheit, Müdigkeit, Burnout, Krankheiten, Schwangerschaft und steigert das allgemeine Wohlbefinden und die Lebensqualität. Zudem ist Yoga Nidra eine wunderbare Unterstützung zur Entwicklung der Intuition! Mit Yoga Nidra kann man in Kontakt zur Quelle der Selbsterkenntnis und der Inspiration kommen, die in jedem von uns ruht.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, evtl. Auflage für die vorhandenen Matten, Trinkwasser

Maximal Teilnehmerzahl: 8

Ich möchte mich anmelden.

Samstag, 23.3.
14.00-ca. 18.30 Uhr

Yoga & Ayurveda-Workshop mit ayurvedischer Mahlzeit
Eine gemeinsame Veranstaltung von Edith Bayer und Karin Schuller

ORT: Pfarrheim St. Josef, Chorraum 1. OG,
An St. Josef 19a, 53225 Bonn-Beuel
(Eingang auf der Johann-Link-Strasse)

Teilnahmebeitrag: 49 Euro inkl. Getränke und Essen

In diesem Workshop liegt der Schwerpunkt auf der energetischen Wirkung von Mudras (Handgesten) und Nahrung. Übersetzt aus dem Sanskrit bedeutet Mudra "das, was Freude bringt". Seit Jahrtausenden haben sich Mudras im Yoga und in vielen spirituellen Strömungen etabliert und werden bis heute erfolgreich zur Heilung körperlicher Beschwerden und seelischer Belastungen eingesetzt. Wir lenken durch bestimmte Haltungen unserer Hände und Finger die Energien tief in uns ganz gezielt in bestimmte Regionen und Ebenen unseres Körpers, um uns so von innen zu heilen.

Unter Anleitung von Edith lernst du im ersten Teil des Workshops eine Auswahl an Mudras kennen und erfährst, wie du durch eine kurze Fingerübung ganz einfach die Energien deines Körpers harmonisieren kannst.

Nach einer kurzen Teepause hören wir im Vortrag von Karin Schuller, Ayurvedaköchin und Ayurveda Ernährungsberaterin, mehr über die energetische Ebene des Essens: Ojas, ist im Ayurveda die Lebenskraft, die Essenz des Körpers, die aus Nahrung gebildet wird. Auch die Lebensfunktionen, wie die Immunkraft werden durch die vitale Energie, Ojas, geregelt. Für den Lebensbeginn, die Langlebigkeit und zur Erhaltung der Lebensfunktionen ist Ojas von großer Bedeutung.
Genieße eine köstliche ayurvedische Mahlzeit in Form von Fingerfood und erfahre, wie du die energetische Wirkung von Nahrung stimulierst und beeinflusst.

Wir laden herzlich ein zu Fingeryoga und Fingerfood!

Anmeldungen nur schriftlich mit Anmeldeformular; Anmeldeschluss ist der 13.03.2019.

Mit Eingang der Teilnahmegebühr ist der Platz fest reserviert.

Ab März/April biete ich auch wieder Yoga "Breath Walk" an; die genauen Termine und Uhrzeit werden kurzfristig über den email-Verteiler bekannt gegeben.

Freitags ...

Yoga "Breath Walk"®

BreathWalk ist ein Walking-Programm - aus der Tradition des Kundalini Yoga - mit
- bestimmten Atemmustern
- ausgewählten Yoga-Übungen
- und integrierter Meditation.

weiterlesen ...

Treffpunkt: Rheinaue, an der Kugelskulptur vor der "Deutschen Welle"
Die Dauer des Breath Walk kann je nach Programm variieren - zwischen ca. 80-90 Minuten.

Teilnahmebeitrag: 10 Euro, bitte bar und passend mitbringen!

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung/Schuhe, ggf. Regenschutz, Trinkwasser

Bei Starkregen/Unwetter fällt die Veranstaltung ohne weitere Ankündigung aus.

Ich möchte mich anmelden.

Samstag, 6.4.
10.00 - 17.30 Uhr

"In der Ruhe liegt die Kraft" - Meditationstag an der VHS Bonn

ORT: Haus der Bildung, Mülheimer Platz 1, 53111 Bonn

Meditation ist die Kunst, sich jedem Augenblick des Lebens mit ruhiger Aufmerksamkeit zu widmen. Meditation gibt es schon seit Jahrtausenden. Sie wirkt sich geistig und körperlich beruhigend aus. Innere Ruhe und Gelassenheit sind von wesentlicher Bedeutung für die Gesundheit.

Meditation hilft Stress abzubauen, sich zu entspannen, die eigenen Gefühle besser kennenzulernen, akute und chronische Schmerzen zu lindern, ein erfüllteres und reicheres Leben zu führen. Weitere positive Auswirkungen sind eine verbesserte Konzentrationsfähigkeit, besseres Gedächtnis, Stärkung der körpereigenen Abwehrkräfte, höhere Ausdauer, größere geistige Klarheit u.a.

An diesem Tag werden verschiedene Meditationsformen vorge-stellt. Gönne Dir/Gönnen Sie sich mal eine kleine Auszeit, um Abstand von Deinem/Ihrem Alltag zu bekommen und erfrischt und gestärkt zurückzukehren!
 
Bitte mitbringen:
bequeme, warme Kleidung, rutschfeste Socken oder leichte Indoor-Sportschuhe, Decke, Trinkwasser, Pausenverpflegung. Wer ein Meditationskissen besitzt, kann dieses ebenfalls mitbringen.

Anmeldung nur bei der VHS.

Freitag, 3.5.
18.00 - 19.30 Uhr

Nadabrahma Meditation von Osho

ORT: SAN BO ZEN DOJO
Heerstr. 167/Ecke Bornheimer Str., 53111 Bonn

Teilnahmegebühr: 15 Euro, bitte vor Ort bar bezahlen

Nadabrahma ist eine alte tibetanische Methode, die ursprünglich in der frühen Morgenstunde gemacht wurde. Sie kann jedoch zu jeder Tageszeit ausgeübt werden, allein oder mit anderen; sie sollte mit leerem Magen gemacht werden.

Unter Nada Brahma versteht man, dass die Welt (hier: Brahma) aus Klang (Nada) besteht. Der Begriff wurde schon im alten Indien benutzt, um das Wesen der Welt zu erklären.

Die Nadabrahma-Meditation dauert insgesamt sechzig Minuten und setzt sich aus drei Phasen zusammen. In der ersten Phase erzeugt der Meditierende einen Summton, der eine innere Vibration hervorrufen soll. Die zweite Phase wird von einer sehr langsamen Bewegung der Arme begleitet, damit soll Energie abgegeben und aufgenommen werden. Zum Abschluss folgt eine Entspannung in der Rückenlage.

Nadabrahma ist eine Form der aktiven Meditation, die hauptsächlich durch Bhagwan Shree Rajneesh (Osho) populär geworden ist.

Vor der Meditation lockern wir uns mit ein paar Körperübungen auf.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, evtl. Auflage für die vorhandenen Matten, Trinkwasser

Maximal Teilnehmerzahl: 8-10

Ich möchte mich anmelden.

Freitag, 14.6.
19.00 - 20.30 Uhr

Yoga "Breath Walk"®

BreathWalk ist ein Walking-Programm - aus der Tradition des Kundalini Yoga - mit
- bestimmten Atemmustern
- ausgewählten Yoga-Übungen
- und integrierter Meditation.

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Treffpunkt: Rheinaue, an der Kugelskulptur vor der "Deutschen Welle"
Die Dauer des Breath Walk kann je nach Programm variieren - zwischen ca. 80-90 Minuten.

Teilnahmebeitrag: 10 Euro, bitte bar und passend mitbringen!

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung/Schuhe, ggf. Regenschutz, Trinkwasser

Bei Starkregen/Unwetter fällt die Veranstaltung ohne weitere Ankündigung aus.

Ich möchte mich anmelden.

Freitag, 5.7.
18.00 - 19.30 Uhr

Entspannt ins Wochenende mit Meditation und Yoga Nidra

ORT: SAN BO ZEN DOJO
Heerstr. 167/Ecke Bornheimer Str., 53111 Bonn

Teilnahmegebühr: 15 Euro, bitte vor Ort bar bezahlen.

Wir beginnen mit einigen Übungen zur Lockerung der Wirbelsäule, um den Körper auf die anschließende Meditation vorzu-bereiten. Meditation wirkt ausbalancierend auf das Gehirn, Hormon- und Nervensystem und führt so zu Entspannung und Stressabbau.

Yoga Nidra in der Tradition von Swami Satyananda (Bihar School of Yoga) ist eine Tiefenentspannungstechnik, die uns auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene entspannen lässt. Es ist eine Schlafmeditation des Yoga, der bewusste Schlaf, der psychische Schlaf, die völlige Entspannung bei klarem Bewusstsein, eine Tiefenentspannung. Yoga Nidra kann von jeder Person praktiziert werden, es ist eine reine Entspannungstechnik und enthält keine Körperübungen. Die Erfahrung zeigt, dass das 30-minütige Praktizieren von Yoga Nidra drei bis vier Stunden Schlaf gleichkommt.
Yoga Nidra wirkt bei: Stress, Unruhe, Nervosität, Angespanntheit, Müdigkeit, Burnout, Krankheiten, Schwangerschaft und steigert das allgemeine Wohlbefinden und die Lebensqualität. Zudem ist Yoga Nidra eine wunderbare Unterstützung zur Entwicklung der Intuition! Mit Yoga Nidra kann man in Kontakt zur Quelle der Selbsterkenntnis und der Inspiration kommen, die in jedem von uns ruht.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, evtl. Auflage für die vorhandenen Matten, Trinkwasser

Maximal Teilnehmerzahl: 8

Ich möchte mich anmelden.